L'autor, amb un sostenidor esportiu blau, fa una classe a Cyc (Foto: Erik Ellingson per a New York Startracker).
Igual que Sexe i la ciutat Stanford Blatch té tres encongiments: un per a abraçar-se, un per a parlar difícil i un altre per a lluir-se amb lusió, ara hi ha un estudi de gir que s'adapta a totes les necessitats de velocitat dels novaiorquesos. Com a entusiasta de SoulCycle, vaig pensar que el meu destí estava marcat, però un dia, després de passar per davant de l'estudi rival Peloton Cycle, la curiositat va atrapar aquest gat i vaig intervenir. Va començar el meu cicle de spinning i vaig decidir provar set classes més.
La queixa més gran sobre l'spinning que sento dels amics que ho intenten, a part del ritme i l'esforç necessari, és que els moviments de ball en algunes classes són impossibles de seguir. Tenint això en compte, a més del nivell de dificultat i ritme, a més de l'ambient, aquí teniu els nou estudis principals comparats, amb el millor i el pitjor personal.
Nota: les puntuacions són de 1 a 4
Cyc Astor (Foto: Erik Ellingson per a New York Startracker).
zodíac 18 de gener
Cycle Fitness
Lloc: Dins del gimnàs David Barton al 4 Astor Place
Il·luminada amb llums de neó i negres, aquesta classe reuneix més energia i emoció. Imagina l'instructor colpejant els tambors que et sentiràs com si el teu cor batejava fora del teu pit. El mètode Cyc, que està dissenyat per Keoni Hudoba (si no el coneixeu, busqueu-lo!) és un passeig de 45 minuts basat en ritmes que incorpora pesos, inspirats en més de 20 moviments esportius diferents com boxa, voleibol i natació. El Sr. Hudoba també imparteix classes aquí i, amb un gran nombre de seguidors, coneix els estudiants pel seu nom i els animarà durant tot el viatge. Si podeu assistir a alguna de les seves classes, us la recomano molt! Sortiràs inspirat i com si haguessis fet un entrenament de cos sencer.
Avantatges: Gaudeix de totes les comoditats del David Barton Gym dues hores abans i després del viatge. Això inclou la planta completa del gimnàs (excepte les classes de fitness en grup), dutxes, vapor i sauna.
Qui va a cavall: La multitud és jove, en forma i una barreja de genets masculins i femenins.
Divertiment: 4
Dificultat: 3
Ambient: 4
Coreografia complicada: 1.5
Música: 4
Swerve fitness (Foto: Lisa Russman).
Swerve Fitness
Lloc: 30 West 18th Street
No és una classe per a solitaris. Cofundada per tres atletes universitaris, la classe es divideix en tres equips: vermell, blau i verd. Al llarg de 45 minuts, cada equip està treballant junts per vèncer als altres en múltiples sprints, turons i intervals. El rendiment de cada persona es calcula en la puntuació del seu equip. La puntuació del grup i el líder de l'equip es mostren en dos marcadors al llarg de la classe. Només tu pots veure el teu rendiment individual a la consola de la teva bicicleta, la qual cosa és un alleujament; la competència és implacable. No hi ha cap coreografia a seguir, però a la meitat hi ha un segment de braç. Confieu-me, en aquest moment ho considerareu un descans. És una de les classes més difícils, perquè et sents responsable davant el teu equip. Però les paraules de motivació pronunciades per l'instructor us ajudaran a seguir pressionant.
Qui va a cavall: Els esportistes falten els seus antics equips universitaris i busquen una cursa.
Divertiment: 2
Dificultat: 4
Ambient: 2,5
Coreografia complicada: 0
Música: 2.5
Avantatges: Lloguer de sabates gratuït i una barra de sucs per a bols i batuts d'açaí.
Estudi de sincronització.
SYNC Studio
Ubicació: 133 South 2nd Street (Brooklyn)
Vols sortir del teu seient i ballar? Aquí teniu on fer-ho. Al llarg de la classe de 45 minuts, estaràs fora de la cadira pedalant al ritme de la música i movent la part superior del cos a la coreografia. La classe no fa servir cap pes, i pots optar per portar sabatilles esportives o clip-ins (disponibles per llogar). Tot i que la classe bàsica és senzilla de seguir, hi ha classes de nivell obert, on els instructors donaran indicacions perquè els pilots avançats prenguin les opcions més pesades i ràpides. En qualsevol cas, és un gran entrenament fora del seient i tan divertit que no voldreu que s'acabi!
Qui va a cavall: La multitud reflecteix els copropietaris de Brooklyn i BFF, Ashley Lively i Karla Misjan. Majoritàriament dones als 20 anys.
Divertiment: 4
Dificultat: 1
Ambient: 4
Coreografia complicada: 4
Música: 4
Avantatges: La compra d'una única classe de ciclisme de sincronització s'assembla més a un abonament d'un dia. També pots gaudir de ioga o fins i tot d'una classe de circuits TRX o cardio.
Volant (Foto: Audrey Amelie Rudolf).
Volant
Múltiples ubicacions
Altres classes t'expliquen com mesurar la resistència en una escala de l'1 al 10; aquesta classe ho mostra a la consola de la teva bicicleta. També se sincronitza amb la pàgina de rendiment del vostre compte en línia, així com a l'aplicació iOS per a iPhone. Després de la classe, podeu fer un seguiment del vostre rendiment, incloses les RPM, el parell, la velocitat, la potència, la distància i les calories cremades estimades. La bicicleta aquí és la meva preferida, no només per les seves mètriques, sinó perquè és increïblement resistent. La classe és difícil, però l'energia i la música ho compensan. Podeu optar per activar o desactivar els marcadors que mostren el vostre rendiment individual en comparació amb la classe. Per al segment del braç hi ha una barra ponderada que sens dubte sentireu l'endemà.
Qui va a cavall: Mascles alfa.
Divertiment: 2
signe del zodíac del 28 d'octubre
Dificultat: 4
Ambient: 2
Coreografia complicada: 1
Música: 4
Avantatges: Lloguer d'aigua, fruita i calçat gratuït.
Aqua (Foto: Renee Ousley).
Aqua Studio NY
Lloc: 78 Franklin Street
Aqua Studio NY és la més singular de les classes de ciclisme, i l'única que requereix calçat d'aigua (disponible per llogar). Les bicicletes estan submergides en una piscina per a un entrenament sota l'aigua fins a la cintura. Els instructors mostren els moviments fora de l'aigua. A la classe que vaig prendre el professor va ser encoratjador, però no difícil. Les bicicletes són senzilles, metàl·liques. Es necessiten uns quants intents per posar-se en un ritme perquè quan accelereu el vostre viatge sigui suau. Els moviments dels braços imiten la natació i són un benefici per a aquesta classe. Hi ha un segment en què utilitzeu pales que ho fan una mica més difícil. L'estudi és multinivell i molt chic amb parets de maó vist i sostres alts. Sens dubte, és l'espai més zen.
Qui va a cavall: La multitud és una mica més gran que altres estudis (penseu a les mares de Tribeca) i solteres.
Divertiment: 4
Dificultat: 2
Ambient: 3
Coreografia complicada: 4 (en aquest cas la coreografia es refereix a moviments de braços sincronitzats)
Música: 1
Avantatges: Segons el lloc web, la fricció de l'aigua ajuda a eliminar la cel·lulitis. A més, l'entrenament és ideal per a qualsevol persona amb dolor articular o muscular: l'aigua el fa sense impactes.
Peloton (Foto: Eric Hwang).
Cicle Peloton
Lloc: 140 West 23rd Street
Aquest és l'estudi més d'última generació. Cada classe s'enregistra i es transmet en directe per a aquells que tenen una bicicleta Peloton a casa (molt genial!). Les bicicletes estan equipades amb una petita pantalla tàctil que mostra la teva resistència, cadència, potència i com et compares amb altres pilots. Per descomptat, les mètriques són excel·lents per fer un seguiment dels resultats. La bicicleta és còmoda i el pedaleig és suau. Les passejades són tant dins com fora de la cadira amb un segment de braç amb opcions per utilitzar pesos d'una, dues o tres lliures. Tot i que són difícils, les classes són divertides i sovint ofereixen un DJ en directe o una excursió temàtica com la seva pintura tribal de llum negra o passejades de hip-hop de la costa est i la costa oest.
Qui va a cavall: Barreja d'homes i dones, públic una mica més gran que els altres estudis.
Agradabilitat: 3,5
Dificultat: 4
Ambient: 4
Quantitat de coreografia: 1
Música: 3
Avantatges: El lloguer d'aigua i sabates és gratuït, així com el vostre primer viatge! Si arribeu tard a classe, podeu pujar a una de les bicicletes de prova i reproduir la classe en directe a la sala d'estar.
Revolve (Foto: Revolve).
Revolve Fitness
Lloc: 52 East 13th Street
Els instructors marquen la diferència aquí; són enèrgics, hàbils i coneixedors (tots estan certificats per Schwinn). Durant tot el recorregut criden paraules d'ànim i també us aconsellen per evitar lesions.
Aquest estudi inaugurat recentment ofereix tres tipus de classe: Real Ride, RIP Ride i Body Ride. Vaig optar per Body Ride, que és una classe de 45 minuts amb un segment superior del cos de sis a set minuts amb pesos de bosses de sorra. D'altra banda, RIP Ride és una classe d'entrenament a intervals intensos de 60 minuts amb dos segments superiors del cos; Real Ride és un viatge inspirat a l'aire lliure de 45 minuts.
Qui va a cavall : Joves, majoritàriament dones. Una quarta part dels genets són homes.
Agradabilitat: 3,5
Nivell de dificultat: 3
Ambient: 3,5
Quantitat de coreografia: 0
Música: 4
esposa de richard ayoade
Avantatges: Dues opcions de subscripció: Premium (279 dòlars al mes) inclou viatges il·limitats, sense contracte, sense despeses de cancel·lació o no presentació, quatre abonaments per a convidats al mes i lloguer de sabates gratuït. Bàsic (259 dòlars al mes) inclou viatges il·limitats, dos abonaments per a convidats al mes i lloguer de sabates gratuït.
Torque (Foto: Facebook).
Torque Ciclisme i Fitness
Ubicació: 74 North 8th Street (Brooklyn)
Aquest estudi boutique de ciclisme i TRX ofereix diverses passejades sense coreografia, incloent una classe híbrida de ciclisme i TRX dissenyada pel propietari Christian Sjulsen. La classe que vaig fer va ser un viatge directe de 60 minuts. Fem viatges reals aquí a Torque, diu el Sr. Sjulsen, això vol dir que els viatges estan mapejats en terreny real i no farem res amb la bicicleta que no faríem amb una bicicleta a l'aire lliure. En altres paraules, no espereu fer tocs o peses. L'espai és petit, però això és un avantatge perquè rebeu l'atenció individualitzada. A la classe que vaig fer, el Sr. Sjulsen va augmentar o disminuir la resistència en funció de les actuacions individuals.
Qui va a cavall: Homes i dones locals de Williamsburg.
Divertiment: 3
Nivell de Dificultat: 2,5
Ambient: 3
Quantitat de coreografia: 0
Música: 3
Avantatges: Lloguer de sabates gratuït i atenció individualitzada.
Equinocci (Foto: Equinocci).
Equinocci
Múltiples ubicacions
Hi ha moltes classes i instructors per veure a Equinox i cap m'ha destacat. Tot i que les bicicletes tenen mètriques, no mostren el nivell de resistència. Podeu portar sabates amb clip o muntar amb sabatilles esportives. La música depèn molt de l'instructor. L'ambient i el nivell d'energia no són els mateixos que els d'un estudi de ciclisme, però això està a punt de canviar. Equinox està llançant dues noves classes de ciclisme, The Pursuit: Build i The Pursuit: Burn. El concepte és una classe de ciclisme molt competitiva amb reptes individuals i d'equip. Les estadístiques en temps real es mostraran mitjançant gràfics i taules de classificació, i podreu fer un seguiment del vostre progrés.
Qui va a cavall: Depèn de la ubicació, una barreja igual d'homes i dones.
Divertiment: 2
will.i.am alçada
Nivell de dificultat: 2
Ambient: 2
Coreografia complicada: 0
Música: 2
Avantatges: Les classes són rendibles, senzilles i, per descomptat, teniu totes les comoditats d'Equinox. Política de cancel·lació flexible (pots cancel·lar fins a 35 minuts abans de l'inici de la classe) sense penalització.
SoulCycle (Foto: Getty).
Cicle de l'ànima
Múltiples ubicacions
La classe de spinning original de Nova York. Sense floritures, bicicletes molt bàsiques, sense pantalles ni competició.Els instructors inspiradors de SoulCycle diferencien les seves classes d'altres estudis de spin. Les bicicletes són senzilles (gireu el botó de resistència segons les instruccions) de manera que aneu al vostre ritme. (Tot i que vaig trobar que anar en bicicleta amb mètriques de resistència en un altre estudi em va ajudar a entendre millor com ritme a SoulCycle.) Al llarg de la classe fas sprints, escalades, trotes i moviments coreografiats. També hi ha peses manuals per tonificar els braços.
Qui va a cavall: Un seguiment de culte dels SoulCyclists, majoritàriament dones, tot i que els nois apareixen en colles els caps de setmana i a les franges horàries després del treball.
Divertiment: 4
Dificultat: 2
Ambient: 4
Coreografia complicada: 4
Música: 4
Avantatges: L'habitació està il·luminada amb espelmes i durant el viatge se't donen paraules d'ànim.