Catherine Chambers a Plank Pilates.Plank Pilates Instagram
Després de sobreviure amb prou feines a un entrenament en una discoteca de Miami, escenes de Snapchat d'IMAX girar i intentar ioga amb els ulls embenats, poques classes boutique m'espanten. Tot i així, vaig deixar de provar una màquina reformadora de Pilates, amb visions de caure d'una torre molt alta, directament al pis de sota davant dels aficionats al fitness súper tonificat. Pràcticament vaig poder veure el meu obituari. Machine Pilates es va mantenir fermament a la terra de la classe de spin súper dur d'Akin, els instructors del camp d'entrenament cridant i la Tone House tota vermella i ultraintimidant... fins que la instructora Catherine Chambers em va convèncer de provar una classe privada. Ensenya a privats sobre la torre, el reformador, la cadira i el barril d'escala (totes les paraules que encara em sonen vagament sense sentit, però jura que tenen sentit).
Chambers ensenya a Makara Studio a Bushwick, Plank Pilates al Lower East Side, i està a punt de començar a donar classes a Box + Flow by the Bowery. Només els seus moments d'Instagram em van convèncer que era una classe que val la pena seguir (només penseu en el potencial del Boomerang), sobretot perquè he passat hores torturant-me durant interminables classes de Pilates.
Ràpidament em vaig adonar que una classe privada és preferible quan comenceu amb una màquina nova i aterridora, ja que l'instructor pot assegurar-vos que no us caigueu, no us lesioneu i, per tant, us limiteu a una vida sense forma física (i també pot comprovar personalment el vostre alineació, és clar).
https://www.instagram.com/p/BMtxA7wjlZQ/?taken-at=321058825&hl=en
Miro a tothom amb la màxima atenció possible a les meves classes semi-privades, però treballar amb algú individualment em dóna tranquil·litat d'anar, em va dir Chambers, ja que ens vam centrar realment en tot el meu cos, inclosos els abdominals, braços i cames. Prefereix un a un per conèixer els clients primer i fer que tota la prova sigui menys intimidant, ja que entén que la forma física no sempre és senzilla al principi (va citar la seva primera classe de SoulCycle com a prova).
Al cap i a la fi, és molt més fàcil dir-li a un instructor sobre lesions anteriors en privat, ja que és una mica incòmode cridar sobre problemes d'esquena des del darrere d'una classe plena. Durant l'entrenament, Chambers es va assegurar que em centrava en l'alineació, citant els canells sota les espatlles, els genolls sota els malucs i els malucs i les espatlles apilades al vostre costat.
Chambers també es va assegurar que mantingués la columna vertebral neutral durant tota l'hora, cosa que és molt més difícil del que sembla. La columna vertebral neutra significa que el teu coxis està connectat a la catifa de l'aparell i hi ha l'espai més petit entre la catifa i la part baixa de l'esquena, igual que quan estàs dret. Les costelles estan teixides per davant i les espatlles cap avall i cap enrere. Centra't igualment en el múscul estabilitzador i en el múscul que fa el treball, va aconsellar.
Si es crema, probablement ho feu bé, però mai hauria de tenir la sensació que alguna cosa està a punt d'explotar o trencar-se. Si només és molta feina, somriu... va bé per a tu, va explicar, mentre que sens dubte estava cremant. Aquest tipus particular de Pilates no era tan aterridor com s'esperava, però sens dubte hauria estat sense una lliçó privada (i algú allà per atrapar-me). I sens dubte sembla un entrenament millor que el que passa en una estora. Després de tot, per què no tenir un entrenament de màquina per a tu?