Una parella es relaxa a les gandules en el clima càlid a Hyde Park el 18 de juliol de 2014 a Londres, Anglaterra.

La vitamina del sol està brillant els seus raigs sobre una part de l'anatomia masculina que sembla dependre de la vitamina D per a un bon rendiment al llit. S'ha trobat que un nombre significatiu d'homes que pateixen disfunció erèctil (DE) tenen nivells baixos de vitamina D assenyalant amb el dit una possible raó d'aquesta condició.

Estudis anteriors i nous suggereixen que la vitamina D és un factor de la DE

Diversos estudis al llarg dels anys han analitzat la deficiència de vitamina D com una possible pista per què alguns homes pateixen ED. La disfunció erèctil és la incapacitat per aconseguir i/o mantenir una erecció. Les causes de la DE van des de neurogèniques, psicogèniques, hormonals i vasculars. La deficiència de vitamina D sembla ser una altra raó per afegir a aquesta llista.

Un nou estudi fora d'Itàlia també suggereix que els nivells baixos de vitamina D semblen augmentar el risc d'ED. Els investigadors van seguir 143 homes i van trobar que gairebé la meitat d'ells tenien deficiència de vitamina D i només un de cada cinc tenia nivells òptims d'aquesta vitamina soluble en greixos.

El que va reforçar la conclusió de la investigació va ser que els homes amb ED severa tenien nivells de deficiència de vitamina D un 24 per cent més baixos que els homes amb formes més lleus d'ED.

Paper de la vitamina D en l'ED

El paper que sembla jugar la vitamina D en l'ED és la producció de radicals lliures. Quan els homes tenen nivells baixos de vitamina D, això pot augmentar la producció de radicals lliures anomenats ions superòxid que poden esgotar l'òxid nítric. L'òxid nítric és necessari per ajudar els vasos sanguinis a funcionar correctament. Perquè un home aconsegueixi una erecció, ha d'haver suficient flux sanguini al penis. L'òxid nítric és valuós perquè fa que els vasos sanguinis es relaxin augmentant el flux sanguini al penis, fent-lo dur i erecte. Si els nivells d'òxid nítric són baixos, els vasos sanguinis no es relaxaran tant i no es produirà una erecció o serà més difícil d'aconseguir.

Prova de vitamina D

Tots els homes amb ED haurien de revisar els seus nivells de vitamina D per descartar la possibilitat que sigui un culpable d'aquesta condició. Els nivells sanguinis de vitamina D es mesuren en nanograms per mil·lilitre (ng/ml) o nanomols per litre (nmol/L) de 25-hidroxivitamina D.

Tingueu en compte que els nivells sanguinis de vitamina D tendeixen a ser més baixos a l'hivern i principis de primavera i més alts a l'estiu i la tardor, de manera que la variabilitat oscil·la entre el 25 i el 50 per cent. En general, es recomana provar-lo a l'hivern.

També hi ha cert desacord sobre quin és el nivell òptim de vitamina D. L'any 2010, l'Institut de Medicina va concloure que els nivells en sang a partir de 20 ng/ml serien adequats en la gran majoria de persones. Però alguns laboratoris classifiquen de 30 a 100 ng/ml com a òptims i de 12 a 29 ng/ml com de lleu a moderadament deficient. Els resultats dels nivells de vitamina D s'han de discutir a fons amb un metge per a la seva recomanació final i el curs d'acció a prendre.

Com augmentar l'estat de vitamina D

Mentrestant, els homes haurien de fer el següent per augmentar el seu estat de vitamina D a un nivell òptim. Aquí hi ha algunes maneres en què els homes poden fer-ho:

• La llum solar és el nostre millor mètode per obtenir vitamina D. Passar uns 15-20 minuts de 3 a 4 vegades per setmana al sol pot ajudar a augmentar l'estat de vitamina D.

• Menja més peix gras. Això inclou el salmó, la truita, el verat, la tonyina i l'anguila. Una porció de 3 unces de filet de salmó sockeye conté unes 450 unitats internacionals (UI) de vitamina D.

• Molts sucs de taronja estan enriquits amb vitamina D. Un got de 8 unces en proporcionarà unes 100 UI.

• Els rovells d'ou són una altra bona font, ja que conté 40 UI de vitamina D

• Els cereals enriquits amb vitamina D poden ser una altra opció dietètica per a la vitamina del sol. Una porció d'una tassa de Multi Grain Cheerios amb mitja tassa de llet també fortificada amb vitamina D és de 90 UI.

• Una porció de 3,5 unces de fetge de vedella conté unes 50 UI de vitamina D.

• L'oli de fetge de bacallà és una excel·lent font de vitamina D amb una cullerada que conté unes 1.300 UI.

• Els suplements de vitamina D sempre són una opció, sobretot si una persona no menja molts aliments rics en vitamina D i es troba a l'interior la majoria del temps. Consulteu amb un metge la recomanació d'un suplement de vitamina D. En general, es recomana prendre vitamina D3 de fins a 2.000 UI diàries.

El Dr. Samadi és un oncòleg urològic certificat per la junta, format en cirurgia oberta i tradicional i laparoscòpica i és un expert en cirurgia robòtica de pròstata. És president d'urologia, cap de cirurgia robòtica a Lenox Hill Hospital i professor d'urologia a Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. És corresponsal mèdic de l'equip mèdic A de Fox News Channel i corresponsal mèdic en cap de l'am970 a la ciutat de Nova York. Més informació a roboticoncology.com . Visita el Dr. El bloc de Samadi a SamadiMD.com . Seguiu el Dr. Samadi Twitter i Facebook.