Com a part d'una neteja del fetge, seguiu aliments saludables com verdures de fulla orgànica, herbes fresques, verdures crucíferes, oli de coco i vinagre de sidra de poma.Unsplash/Kim Pine

signes del zodíac del 10 de setembre

El fetge és un òrgan multitasca que treballa per mantenir la sang neta, el metabolisme en funcionament i sistema de digestió fort. També s'encarrega de filtrar els nutrients disponibles en els aliments que mengeu i difondre'ls per tot el cos a través del torrent sanguini, i després eliminar els residus tòxics que queden en aquest procés.

A més d'aquestes funcions vitals, el fetge regula el subministrament de sang assegurant que hi ha prou sang emmagatzemada, permetent que la sang es coaguli i descompondre les cèl·lules sanguínies danyades perquè puguin ser eliminades del cos a través de l'orina o les femtes. ( 1 )

És evident que el fetge té un paper important en la nostra salut i, quan no funciona correctament, estem en risc de patir símptomes com fatiga, debilitat i problemes digestius. És important tenir en compte que els problemes hepàtics no només es produeixen en persones que beuen alcohol en excés. També poden afectar persones amb una dieta deficient, aquelles que pateixen una gran quantitat d'estrès, qualsevol persona exposada a la contaminació de l'aire i les toxines ambientals i les persones que prenen medicaments amb recepta o antibiòtics. I com que això cobreix gairebé tothom que camina pel planeta en aquest moment, també és important tenir en compte que una bona neteja del fetge pot ajudar a recuperar aquest òrgan que treballa dur.

Símptomes d'un fetge mal funcionament

Quan el fetge té massa per manejar, pot començar a funcionar malament, de manera que si observeu algun d'aquests símptomes habituals, el vostre cos pot dir-vos que és hora de netejar el fetge:

Inflor i restrenyiment : Quan el vostre fetge està aclaparat amb una mala dieta, medicaments amb recepta o toxines ambientals que entren al cos, això afecta la vostra digestió. Recordeu que el vostre fetge és com el centre de control digestiu del cos i quan es ralenteix o es fa malbé, notareu símptomes digestius com inflor i restrenyiment.

Fatiga : És habitual que les persones amb danys hepàtics experimentin fatiga. La investigació suggereix que això es produeix a causa dels canvis en la neurotransmissió dins del cervell. I quan s'acumulen substàncies tòxiques a la sang a causa d'un mal funcionament del fetge, també podeu experimentar una sèrie de problemes cognitius com ara confusió i canvis d'humor. ( 2 )

Orina fosca i pell groga : icterícia , que provoca una decoloració groga de la pell i l'orina fosca, es produeix quan teniu nivells anormalment alts de bilirrubina al torrent sanguini, que pot ser el resultat d'un funcionament inadequat de les cèl·lules hepàtiques. Quan el fetge no pot metabolitzar les cèl·lules sanguínies a mesura que es descomponen, això provoca l'acumulació de bilirrubina, que finalment condueix a la icterícia. ( 3 )

Desequilibris hormonals : El seu fetge és responsable de descompondre i eliminar l'excés d'hormones, ajudant-ho equilibra les teves hormones de manera natural . Però quan el vostre fetge no funciona correctament, podeu experimentar desequilibris hormonals que condueixen a problemes de salut com canvis d'humor, colesterol alt i períodes irregulars.

Neteja del fetge en 6 passos

Si observeu algun dels símptomes d'un fetge danyat, o si heu estat exposat a algunes de les causes del mal funcionament del fetge, com ara medicaments, contaminació i toxines ambientals, és possible que vulgueu provar aquesta neteja del fetge en 6 passos:

Elimina els aliments tòxics de la teva dieta:Els aliments processats, els aliments i les begudes ensucrades, els menjars ràpids, els olis hidrogenats, l'excés d'alcohol, els cereals refinats i les fruites i verdures ruixades químicament afecten el fetge i poden danyar la funció hepàtica. Com a part d'una neteja del fetge, seguiu aliments saludables com verdures de fulla orgànica, herbes fresques, verdures crucíferes, oli de coco i vinagre de sidra de poma. Beu suc de verdures crues: Fer suc amb una varietat de verdures crues us ajudarà a assegurar-vos que rebeu totes les verdures que necessiteu per millorar la salut del vostre fetge. Fer sucs de verdures també les fa més fàcils de digerir, eliminant l'estrès del fetge i fent que els nutrients estiguin més fàcilment disponibles per a l'absorció. Menja aliments rics en potassi: El potassi ajuda a netejar el fetge, per la qual cosa es carrega aliments rics en potassi és clau. Alguns d'aquests aliments inclouen moniatos, espinacs, alvocats, salmó salvatge, plàtans i mongetes blanques. Feu un ènema de cafè: A enema de cafè ajudarà a la desintoxicació i ajudarà a alleujar els símptomes del mal funcionament del fetge com la fatiga i el restrenyiment. Per fer un ènema de cafè, combineu 2 cullerades de cafè mòlt orgànic amb 3 tasses d'aigua filtrada i deixeu-ho bullir. Després de deixar-lo coure a foc lent durant 15 minuts i deixar-lo refredar, coleu la barreja amb una gasa i utilitzeu-la al vostre kit d'ènema. Prendre suplements per netejar el fetge: Alguns dels millors suplements per netejar el fetge inclouen card marià, cúrcuma i arrel de dent de lleó. Aquests suplements donen suport al teixit hepàtic sa, enforteixen les parets cel·lulars del fetge i afavoreixen la desintoxicació. Menja fetge (o pren comprimits de fetge de vedella): El fetge orgànic de pollastre o vedella està ple de nutrients importants que ajudaran a millorar la salut del vostre fetge. Si preferiu no consumir els aliments rics en nutrients (definitivament pot ser un gust adquirit), intenteu prendre pastilles de fetge de vedella.

El Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, és doctor en medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d'ajudar la gent a millorar-se utilitzant els aliments com a medicina. Llegeix la seva biografia completa aquí.